(资料图)
1、,正常情况下，每天走一万步，大概2-3个月就可以减肥。
2、走路减肥，一定要保持一定的速度和量。一般每天走10分钟1000步，45分钟以上就可以减肥。所以每天快走10000步就可以减肥，大概2-3个月会有效果。但是，能否减肥成功，主要取决于整体摄入量和能量消耗的关系。所以，在坚持一天一万步的前提下，也要适当控制饮食，使能量的摄入低于能量的消耗，从而达到减肥的目的。
3、建议每天晚饭后2小时走一万步，因为此时脂肪量增加较多，所以更容易减肥。同时，走路时要抬头挺胸。手臂的摆动幅度要尽量大，步伐要大，这样全身才能动起来，更有效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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